Los principales beneficios del spinning son:
El Spinning Elimina el estrés: La música y la concentración en el pedaleo libera por completo nuestros pensamientos, recarga y refresca nuestra mente.
El Spinning Quema Calorías: Se calculan unas 700kcal por sesión.
El Spinning es Bueno para el corazón: El ritmo de trabajo físico constante pone a funcionar nuestro corazón, fortaleciendo y potenciando su resistencia, además disminuye la presión arterial.
El Spinning Tonifica. El trabajo físico en bicicleta perfila y fortalece el tren inferior, la mayor carga de fuerza se la llevan las piernas, tanto en posición sentada como de pie ,los músculos se endurecen, ganando en firmeza y volumen.
El Spinning Fortalece la espalda: La postura y el ejercicio en bici, ayuda a trabajar las lumbares, el trapecio y los dorsales. Esto permite conseguir una mayor fuerza en la espalda, eliminando dolores posturales y ayudando a corregir la postura natural de la espalda.
El Spinning produce Brazos fuertes: Los brazos en los manillares son otro punto de trabajo más de este completo deporte, potenciando lo bíceps y tríceps, aumentando su fuerza, resistencia y elasticidad.
El Spinning provoca Trabajo Abdominal:
Dependiendo de la sesión de spinning, su intensidad y fuerza, se hace trabajar los abdominales, contrayéndolos en el momento de realizar el ejercicio.
El Spinning Fortalece los huesos:
El tejido óseo se ve beneficio del trabajo físico que obliga a llevar el spinning.
El Spinning Minimiza las lesiones:
El ejercicio físico en bicicleta estática no causa un impacto fuerte en relación a otros deportes como el running, donde las rodillas y tobillos sufren el desgaste del contacto con el suelo. En este sentido el spinning es mucho más suave.